PILATES
Pilates é um sistema completo de exercícios criado na década de 1920 pelo alemão Joseph Pilates.
Utilizando exercícios em aparelhos e equipamentos que atendem à necessidade dos praticantes, o método destaca-se pela integração do corpo,
mente e espírito. É considerado por especialistas e praticantes como o método mais eficiente de condicionamento físico da atualidade.
O princípio básico do Pilates é a Contrologia definida por Joseph como “o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo e a correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios de força que se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto”.
Sem dúvidas o pilates pode ser considerado o exercício mais democrático de todos. Você pode ser um ávido praticante de atividades físicas, estar dentro do peso, ser sedentário ou ter qualquer idade, o pilates será ideal para você. Entenda melhor essa atividade e como funciona.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.
Horários
Segunda a Sexta
Manhã - 08:00 às 12:00
Tarde - 15:00 às 18:00
PILATES
A força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.